<<返回上一页

还在用红豆薏米水祛湿减肥吗?

发布时间:2020-09-12 09:40来源:豫爱生物点击:

    今天的这一篇文,我会告诉你什么是湿气,怎么判断自己是不是体内湿气重,以及如何在生活中消除湿气对健康的影响。

    但是我不会告诉你吃什么药能够祛湿,因为“吃什么药能治什么病”和“吃什么能祛湿”这种一对一的二愣子思维,是幼稚,不科学,对自己和他人都不负责任的想法!
    红豆薏米水

    每次说到湿气,有一句话都不得不提:

    “千寒易祛,一湿难除”。

    这句话的意思其实是:体内有寒气很好祛除,但是如果体内有湿气,哪怕只有一点点,也很难根治。说来也巧,肥胖在中医的概念中,就被称为“痰湿”。

    内湿or外湿

    这是一个问题

    “湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。

    所谓内湿,为水液运化失常所致,“久坐伤气”、“思虑伤脾”,现代常见于白领、脑力工作者等(久坐、思虑过度、饮食不规律者)。

    所谓外湿,就是长期生活在潮湿,空气湿度十分高的地方。(请参考回南天湿度100%的大广州)

    如果把人减肥的过程比喻成烧柴的过程,湿气重和亚健康的人就像湿木柴一样,不仅不容易点着,还整天冒烟烧的特别慢;而健康的人就像干木柴,烧起来就像干柴烈火一样,特别快——

    所以对于想减肥的人来说,祛湿也是很有必要的!

    祛湿利于减肥,但祛湿并不是直接在减肥。

    究竟湿不湿

    你说了不算

    随便百度一下就有一堆测试湿气的方法:什么大便会黏住马桶,人体觉得疲惫,会水肿什么的,单纯靠这种测试来判断自己有湿气,是对自己不负责任的表现。

    丢掉那些测试题,花四块钱去三甲医院的中医科挂个号,你就可以得到一个靠谱的问诊结果,不一定非要拿药,但是至少这个结果不会骗你。

    外湿怎么办?

    环境改造是关键

    改善环境湿度

    想要拒绝湿气带来的影响,改善环境湿度也很重要。

    土豪玩家可以考虑到不潮湿的地区待一阵子,九票圈已经有不少人飞泰国了…如果不那么壕,那么至少别让自己处于太潮湿的环境。

    如果你住在一楼,沿海地区或是遭遇回南天等变态天气,那么关上门窗,开空调除湿是必须做的一件事情。

    除了空调除湿,还有两件事情很重要,其一是拥有干燥舒适的被子,其二就是拥有干燥舒适的衣服。

    别以为这些举动跟减肥没关系,磨刀不误砍柴工,有些准备措施一定要做足,才不会给自己拖后腿!

    内湿怎么办?

    该吃药吃药

    所谓内湿,通常就是你身体真的作出问题了,就像九姑娘有一阵子天天加班,没空吃饭,两个月以后看医生,大夫号了脉感叹一声:“姑娘,你这湿气挺重啊...”

    这代表你的身体真的出了某种问题,有的人是气血不足姨妈不规律,有的人是湿热便秘,有的人是脾胃不适所以吃不下饭。

    不同的症状都需要用不同的药方来应对,光靠红豆薏米解决不了任何问题,反而耽误治疗——

    红豆薏米可以祛湿吗?

    每次一提到祛湿大家都说什么红豆薏米粉,红豆薏米水,但是红豆薏米不是万金油,不存在你吃了就绝对能祛湿的情况!

    只有当身体本身没有问题,而环境湿度太大引起不适的时候,你偶尔吃点红豆薏米能有点用。

    红豆薏米还吃吗?

    别扔啊,都是钱!

    可能看到这里你要纠结了,囤了一堆红豆薏米粉,还吃不吃呢?

    其实红豆和薏米都不是药材,而是粮食。只是很多商家和媒体把它推向了神坛,变成了无所不能的药方。

    平时煮粥或者做米糊的时候加一点红豆薏米的粗粮,本来是一件挺平常的事情,只要你别总把它想成减肥神方,就什么事都没有了,该吃吃,该喝喝吧——

    总的来说,

    饮食上:主食建议大家多吃红薯,山药,红豆,薏米;蔬菜建议大家多吃冬瓜,菇类食物;肉类建议大家多吃鲫鱼,鸡肉。

    运动上:不建议大家天天运动到大汗淋漓,越是身体虚弱的人,越建议运动到微微出汗的状态就很好,比如每天跑步20-30分钟,每天做45分钟的瑜伽或者普拉提。

    食疗秘籍

    嘿嘿嘿,这一part通常我是不外传的:

    多吃加黑胡椒的食物

    九有一次觉得体内湿气太重,于是就点了一碗小馄饨狂加黑胡椒(低卡还特别有味,下次跟你们写写黑胡椒的好处)。

    然后神奇的事情就是...馄饨吃到一半,背后就汗湿了,运动都没那么快出汗。还有一次吃米线也是加了很多胡椒,吃到后来汗珠直接从腿往下滚。

    一顿饭吃完汗流夹背却又精神抖擞,这就是湿气排出来的表现啦。

    不过要注意,出汗以后不吃生冷食物,小口喝水,也会觉得因为湿气导致的疲惫和臃肿很快得到了改善。

    还有就是要保持良好心态和睡眠。

    过度紧张、思虑导致压力过大,可造成脾胃的损伤,脾虚则生内湿。所以要学会缓解压力,尽量保持良好、放松的心态。